從內在小孩的視角理解愛與信任
薇拉·心靈繩索
- -理解內在小孩的重要性
大家好，我是薇拉·晨曦。今天我們來聊聊「內在小孩」，以及它如何影響我們對愛和信任的理解。內在小孩是一個心理學概念，代表我們內心深處的那個孩子。每個人都曾經是孩子，這段時期的經歷對我們的人生影響深遠。
內在小孩的形成
我們的內在小孩是在童年時期所形成的，他可能是我們快樂、天真無邪的一面，也可能是受到傷害、缺乏安全感的一面。舉例來說，當我們在童年時受到忽視或批評時，這些經驗就會在我們的內心深處留下陰影，影響我們日後對愛與信任的看法。
如何從內在小孩的視角看待愛
內在小孩對愛的理解通常比成年人更純粹。當我們學會以這樣的視角來看待愛時，就能夠重新發現那份無條件的接納。比如，想像一下你童年時期最親密的朋友，無論發生什麼事情，他總是支持你、陪伴你，這種信任和安全感是多麼寶貴。
重建信任感的步驟
- 自我反思：花些時間靜下心來，想想什麼事情讓你對愛和信任產生懷疑。透過寫日記的方式記錄下來，這有助於你釐清思緒。
- 與內在小孩對話：試著和你的內在小孩進行對話，告訴他你會好好照顧他，並不會再讓他經歷傷害。你可以用圖畫、角色扮演的方式來讓這個過程更生動。
- 實踐信任：挑選一些小事來實踐信任，比如向朋友分享自己真實的感受，或是接受他人的幫助，這些都可以幫助你逐步建構信任感。
結語
透過探索和理解自己的內在小孩，我們可以更深刻地認識到愛與信任的真諦。當我們開始與內在的小孩建立聯繫時，不僅能夠療癒過去的創傷，還能夠開啟更健康、更親密的關係。希望今天的分享對你有所幫助，讓我們一起在心靈的旅程中，共同成長！