分享故事：內在小孩療癒的重返之旅

在我們的生活中，內在小孩的存在常常被忽略。這個小孩代表著我們童年時期的情感、渴望和創傷。透過內在小孩的療癒，我們可以重拾生活的力量，達成真正的自我成長。今天，我想和大家分享一些關於內在小孩療癒的故事，讓我們一起探索這段重返之旅。

什麼是內在小孩療癒？

內在小孩療癒是指通過確認並陪伴我們內心的那個小孩，來解決童年創傷或情感遺留的過程。這項療癒技巧讓我們可以重新認識自己的情緒狀態，並與過去的自己建立關聯。當我們站在成人的視角能夠理解小孩的感受，往往能夠釋放長期以來的壓抑和自我批評。

實用案例：傑克的故事

讓我們來看看傑克的故事。傑克是一位二十多歲的年輕人，由於家庭背景的原因，他在成長中感受到很多需要隱藏的情緒。在讀到內在小孩的概念後，傑克決定參加一個專門的情感療癒工作坊。

在這個工作坊中，傑克被引導去想像自己五歲的樣子，發掘當時的快樂與痛苦。他甚至寫下了一封信，給過去的自己，告訴他「沒事的，你是值得愛的」。這一過程讓傑克釋放了許多壓抑已久的情感，並開始學會如何接納自己。

使用技巧：回顧童年記憶

除了分享故事，我們還可以利用一些簡單的技巧來進行內在小孩療癒。以下是幾個值得嘗試的步驟，以幫助你與內在的小孩建立連結：

1. 靜心冥想：找一個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸，想像當你還是小孩時的情景，試著捕捉那些感覺。
2. 情感寫作：將你的內心感受寫下來，不論是信件還是日記，表達你的情緒，這有助於釋放壓力。
3. 畫出來：用繪畫來表達童年的你，這不僅能讓你回憶起美好時光，也能幫助理解過去的痛苦。

總結

通過故事和實用的技巧，我們能夠更深入地理解內在小孩療癒的力量。如傑克所示，透過這樣的療癒過程，我們每個人都有可能從過去的陰影中釋放出來，迎接新的自我成長之旅。

希望這篇文章能激勵你去探索自己內心的那個小孩，並開展屬於你的重返之旅。無論你在哪個階段，永遠不要忘記，你內心的那個小孩是值得被聆聽和關懷的。

• 情感療癒工作坊