透過情感寫作找回內在小孩的純真

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種表達內心感受與情緒的方法，透過寫作，我們可以更深入地了解自己的情感與內在小孩的需求。這種寫作方式鼓勵我們不加批判地回顧過去的經歷，並與曾經的純真自我重新建立聯繫。

為什麼寫作對內在小孩療癒重要？

大多數人小時候都擁有天真無邪的夢想與對世界的好奇，但隨著成長，許多經歷會使我們的小孩內心受到創傷，甚至變得害怕表達自己。這時，情感寫作可以成為一種強而有力的工具，讓我們重新找回那份純真，並能夠釋放壓抑的情感。

範例：情感寫作練習

1. 選擇一個安靜的空間：找一個讓你感到舒適的地方，這可以是你的房間、咖啡廳或公園。
2. 準備一個筆記本：拿出你的筆記本和你喜歡的筆，準備開始書寫。
3. 設定主題：可以從「我的內在小孩是什麼樣的？」或「我曾經的快樂回憶」開始。
4. 自由聯想：不要擔心文筆或結構，隨意地將情感寫下來，描述那個時候的你及你的感受。回憶童年時期的趣事、夢想與希望。
5. 結尾反思：在寫作的最後，寫下你對這段經歷的新理解或感悟，這可以幫助你整合情感並朝向療癒的方向邁進。

實踐寫作的力量

透過情感寫作，你不僅能釋放過去的情感與創傷，還能更好地連結到內在小孩，進而提升自我價值。這種療癒的過程是演進式的，你將會發現自己對生活的熱情與對天真情感的渴望。

參與者的分享

例如，小玉在參加我的工作坊後，開始每天寫下自己的情感經歷。她回顧了童年中一些不愉快的回憶，卻也發現了那個曾經充滿夢想的小女孩。透過寫作，小玉不僅釋放了創傷，還重新找回了那份純真，並開始更勇敢地面對生活中的挑戰。

總結

情感寫作是尋找並重建內在小孩純真的一條道路。在這條旅程中，我們鼓勵你勇敢地記錄每一個瞬間，並與自己的情感建立一個健康的對話。隨著時間推移，你會發現自己不再害怕表達，並能以全新的視角去看待這個世界。

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