什麼是內在小孩？

很多人都聽過「內在小孩」這個詞，這是一種心理學的概念，指的是每個人心中那個純真、敏感且經常充滿好奇的小孩部分。內在小孩承載了我們童年時期的情感記憶，包括快樂、悲傷和驚嚇的經歷。這部分的我們不斷影響著我們的自我認知與情感反應。

為什麼跟內在小孩對話很重要？

跟內在小孩對話能幫助我們理解自己的情感需求與過去的創傷。透過這樣的對話，我們可以更好地認識自己，釋放困擾我們的情緒，並建立更健康的自我形象。這是一條通往情感療癒和個人成長的旅程。

如何與內在小孩對話

以下是幾個實用的步驟，可以幫助你與內在小孩對話：

1. 找到一個安靜的空間

尋找一個你感到安全和平靜的地方，這樣你可以放鬆心情，集中精力。可以坐在舒適的椅子上，或者躺下來，讓自己完全沉浸在這個過程中。

2. 使用冥想來放鬆

閉上眼睛，深呼吸，讓自己的心靈進入平靜的狀態。想像自己在一個美麗的地方，這個地方可以是你童年時期喜愛的地方，這樣更容易接觸到內在小孩。

3. 想像與內在小孩的對話

想像一下，你的內在小孩坐在你面前。你可以問他/她一些問題，例如：“你現在感覺怎麼樣？”或是“有什麼事情讓你感到不開心？”注意自己內心浮現的感覺和畫面，讓這次對話自然流露。

4. 聆聽與接納

給自己的內在小孩足夠的空間表達情感，不要急於評價或反駁。這個過程是關於接納與理解，讓內在小孩感受到你的支持和關心。

5. 寫下對話內容

完成對話後，可以把你與內在小孩的交流過程寫下來，這樣有助於你更清晰地理解自己的內心世界，並為之後的成長提供依據。

實例分享

我記得有一位參加者，在一次工作坊中與她的內在小孩對話時，發現她的小孩對於母親過於嚴格的教育感到恐懼和無助。這位參加者了解到，這份恐懼影響了她成年後的決策和人際關係。透過這次對話，她開始學會給自己的內在小孩更多的理解和愛，逐漸釋放了多年的壓力，並建立起更健康的自我認知。

結論

與內在小孩對話是一趟心靈成長的旅程。通過這種溝通，我們可以更深入地了解自己，療癒過去的創傷，進而提升自我價值。希望每位讀者都能勇敢地開啟這段探索之旅，與自己的內在小孩建立一個良好的聯繫，獲得心靈上的釋放與成長。

什麼是內在小孩？

內在小孩是我們心中那個充滿純真、好奇、喜悅與敏感的部分。這個小孩代表了我們童年時期的經歷、情感與記憶。當我們成長後，許多情感可能被壓抑，我們開始忽略這個內在的小孩，導致情感的疏離與自信心的下降。

內在小孩療癒的必要性

療癒內在小孩是個人成長的重要一步。透過這個過程，我們能重新連結那些被遺忘的情感，重新獲得力量與自我價值。

為什麼要擁抱內在小孩？

• 重建自信：內在小孩的療癒可以幫助我們重新認識自身的價值與能力。
• 釋放創傷：許多成年人的焦慮與壓力往往源於童年創傷。療癒內在小孩可以幫助我們釋放這些情緒。
• 促進情感連結：當我們和自己的內在小孩建立了親密的關係，與他人的連結也會變得更深厚。

如何擁抱你的內在小孩？

1. 傾聽自己的聲音：靜下心來，問問自己：小時候我喜歡什麼？我曾經感到快樂或傷心的時刻是什麼？這些問題能引導你回憶童年的情感。
2. 寫日記：透過書寫記錄下你的感受，尤其是對於童年回憶的反思。這是一個安全的空間來釋放情感。
3. 練習自我對話：與內在小孩進行對話，告訴他你會好好照顧他，並不會再讓他孤單。這樣的自我肯定是建立關係的第一步。
4. 做自己喜歡的事情：回到童年，做些讓自己開心的活動，比如畫畫、玩遊戲或者大聲歌唱。

真實案例分享

有位名叫小婷的參加者，曾在薇拉的工作坊中接受內在小孩療癒。小婷在成年後一直感到焦慮，她決定參加工作坊，希望能找到心靈的平靜。 通過寫日記與自我對話，小婷逐漸發現自己童年時期的創傷，開始學會傾聽內在小孩的需求。她開始創作，透過藝術表達情感，並在這個過程中重拾了失去的自信與快樂。

結語

擁抱你的內在小孩是一段回歸自我的旅程。這不僅是治癒過去的創傷，更是重新獲得力量的過程。今天，讓我們一起勇敢地探索內心深處，與那個小孩重聚，並重拾失去的力量。記住，每一個人心中都有一個渴望被愛與理解的內在小孩，讓我們好好對待他！

如何透過情感寫作釋放內在小孩

在心靈織夢的旅程中，內在小孩的療癒是一個重要的主題。許多人可能並不清楚自己內心深處的那份純真與脆弱，如何能夠透過情感寫作來釋放這份力量呢？今天，我們將深入探討情感寫作如何幫助我們重新連結那些被遺忘的部分，并找到內心的平靜。

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種表達情感與內心狀態的寫作方式，這種方法不僅能讓你釋放情緒，還能增進自我了解。通過將你的思緒、感受和經歷在紙上展現，我們能夠對內在小孩的需求與渴望有更深的認識。

情感寫作的好處

1. 釋放情緒：在紙上寫下你的感受，可以讓你減輕焦慮和壓力，幫助你更好地理解自己的情緒。
2. 促進自我反思：寫作過程中，你會意識到過去經歷如何影響你的目前情感與行為。
3. 提高自我認知：透過整理思緒，你可以更清楚自己的需求，並學會怎麼去滿足自己。
4. 加深與內在小孩的連結：情感寫作讓我們再一次聆聽內心的聲音，回顧那些童年時光的快樂與困惑。

如何開始情感寫作？

以下是一些簡單的步驟，可以幫助你開始這段療癒的寫作旅程：

1. 選擇寫作空間

尋找一個安靜且舒適的地方，這裡可以是你最喜愛的角落或任何讓你感到安全的地方。確保這個地方不會受到打擾，讓你可以放鬆心情。

2. 開始自由書寫

拿起筆，沒有壓力地開始寫下任何流過你心頭的想法和感受。無需擔心語法或結構，重要的是讓思緒自由流動。

3. 回顧過去

試著回想童年時期，寫下你與內在小孩的互動經歷。不論是開心的時刻或是孤獨的瞬間，將其記錄下來。這樣的寫作能讓你更了解内心深處的故事。

4. 啟發性的問題

在寫作過程中，可以問自己一些啟發性問題，如：

• 我最懷念的童年回憶是什麼？
• 我的小孩在想什麼？
• 有哪些事我曾經害怕但現在想重新面對？

5. 反思與整理

寫完後，稍作休息，然後重新查看你的寫作。反思這些文字背後的情感，是否讓你有新的認識或覺察？

範例：我的內在小孩

以我自身經驗為例：我曾經感到被忽視和孤獨。當我開始寫下那些回憶，試著理解那時的自己，「我好想玩，但没人陪我。」這樣的寫作讓我找回了那個渴望被關心的小孩。

透過這樣的寫作，我開始與小孩對話，並承諾會給予自己需要的愛與關懷。這段過程不僅讓我療癒了過去的傷痛，也讓我知道如何在日常生活中更好地照顧自己。

結論

情感寫作是探索內在小孩世界的絕佳工具，透過這個過程，你將能夠釋放、認識到更深層的自我，並促進情感的療癒。無論你的人生經歷如何，寫作都能讓你感受到被理解與陪伴，讓你的內心小孩再次燦爛。勇敢地拿起筆，開始這段充滿愛的旅程吧！

重拾內在小孩：情感寫作的實踐方法

在我們的生活中，內在小孩的存在常常被忽略。這個小孩代表著我們童年時期的情感、渴望和創傷。透過情感寫作，我們可以重拾這個內在的小孩，為自己的心靈回家找到一條路徑。今天，我們將探討如何通過情感寫作來促進內在小孩的療癒。

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種表達情感與內心狀態的寫作方式，這種練習能幫助我們更深入地理解自己的感受，進而釋放過去的創傷。這不僅是一種自我探索的過程，更是一種情感療癒的工具。透過書寫，我們能夠整理混亂的思緒，清晰自己的情感，進而促進內心的轉變。

為什麼情感寫作對內在小孩療癒重要？

許多時候，我們在成長過程中經歷的傷害和失落，對我們的成年生活產生深遠的影響。透過情感寫作，我們可以把這些情感記錄下來，這樣的行為就像是對內在小孩的關懷和聆聽。寫作的過程中，我們不僅能夠回憶起曾經的經歷，還能給予那個曾受傷的小孩一個表達的空間。這樣的做法能夠促進自我接納及自我療癒。

實踐過程：情感寫作的步驟

以下是幾個簡單的步驟，幫助你將情感寫作融入你的日常生活中：

1. 選擇一個安靜的地方：找一個你能放心寫作的地方，讓自己感到放鬆。

2. 設一個主題：可以是一段回憶、一種情感或是對內在小孩的擔憂。

3. 自由流暢寫作：給自己十到十五分鐘的時間，讓思緒自由流淌，不必擔心語法或拼字的正確性。

4. 回顧你的文字：完成後，回頭看看自己的文字，注意那些引起你情感反應的部分。

5. 反思與寫下未來的想法：寫下你對於這些情感的反思，以及未來你希望對內在小孩做些什麼。

實例分享：小雅的故事

讓我們看看參加者小雅的例子。小雅在一次工作坊中學會了情感寫作，她決定回憶起自己童年時的一次傷心經歷。她寫道：「我記得那個夏天，我的朋友們都不願意跟我玩，我感到孤獨與拒絕。」透過書寫，小雅不僅表達了她的傷痛，更釋放了長久的孤獨感。隨後，她寫下了對過去小雅的鼓勵：「小雅，你並不是孤單的，未來會有很多朋友和你一起玩。」這樣的寫作不僅幫助了小雅釋放情感，也讓她與內在的小孩建立起了新的連結。

結語

通過情感寫作，我們能夠以安全的方式探索並療癒內在小孩。這個過程可能需要時間，但每一步都有助於我們的情感成長。讓我們繼續努力，通過情感寫作將心靈的傷痕轉化為成長的力量。記住，內在的小孩永遠需要我們的關心與愛護。

從情感寫作中汲取內在的勇氣與力量

在我們的生活中，情感常常扮演著重要的角色，影響著我們的心情、行為，甚至是決策。許多人在面對壓力和挑戰的時候，會感到無助和孤獨。這時，情感寫作可以成為我們探索內心、重建自信的重要工具。

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種將內心的感受與經歷透過文字表達出來的過程。在這個過程中，我們不僅能夠釋放壓力，還能更深刻地了解自己。寫作讓我們有機會整理思緒，深入探討自己的情感狀態，同時也是一種自我療癒的方式。

為什麼情感寫作能帶來力量？

1. 釋放情感：情感寫作可以讓我們將心中的不安、焦慮或悲傷直接寫下來，這樣的釋放能讓我們感到輕鬆。
2. 增強自我認知：透過寫作，我們可以更清楚地認識自己的情感反應，了解觸發這些情感的原因，從而在未來的生活中做出更好的選擇。
3. 建立社群連結：當我們分享自己的寫作時，其他人可能會有共鳴，這不僅能幫助我們建立聯繫，還能讓我們明白自己並不孤單。

實用的情感寫作技巧

• 日記練習：每天花些時間寫下自己的感受和經歷。無論是喜悅、悲傷或緊張，都可以讓自己在寫作中逐步釋放。
• 主題寫作：每週選擇一個主題，如「勇氣」、「失去」、「愛」等，深入探討自己對於這些主題的看法和感受。
• 創意寫作：利用詩歌或短篇小說的形式，將情感以更具創意的方式表達出來，這不僅能增強寫作技巧，也讓寫作過程更加有趣。

案例分享：瑤瑤的情感寫作之旅

瑤瑤是一位參加者，她在參加情感寫作工作坊後，發現寫作可以幫助她面對內心的矛盾。她每週寫下自己的心情，逐漸學會了如何將不安化為文字，並創作了一首詩，表達了她面對困難的勇氣。透過這樣的寫作，她不僅釋放了過去的情感，也建立了與自己更深的連結。

結論

情感寫作不僅是自我反思的方式，更是我們獲取內在勇氣和力量的工具。在探索內心深處時，寫作會引導我們走向情感的釋放和自我成長。無論是開啟日記，還是寫下詩篇，這些都是通往心靈療癒的第一步。讓我們一起揮動筆桿，探索內在，與過去和解，找回力量！

引言

在我們的生活中，面對不安和焦慮是很多人都會經歷的事。這些情緒可能源自於各種因素，如學業壓力、家庭問題或人際關係等。你是否曾經感到心裡有一股無法言喻的情緒，想要找個方式來釋放呢？今天，我們將探討情感寫作如何幫助你面對這些不安，並重建與內在小孩的連結。

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種表達內心感受的方式，透過文字的形式來整理和釋放情緒。這種寫作不僅僅是一種創作，更是一種自我療癒的過程。當我們把內心的困擾寫下來時，就能更清楚地理解自己的情感，並進一步釋放壓力。

如何開始情感寫作

如果你是情感寫作的初學者，不妨參考以下幾個步驟來開始這趟療癒之旅：

1. 找一個安全的空間

選擇一個安靜且舒適的地方，讓自己能夠集中精力。這樣的環境能讓你更放鬆，提高寫作時的專注度。

2. 設定時間限制

給自己設定一些時間，例如15到30分鐘，專注於寫作。在這段時間裡，盡量不去打斷自己的思緒，讓文字自由流淌。

3. 從真實的情感出發

尋找當前所面對的不安或焦慮的來源，試著把這些感受寫下來。例如，你可能會寫道：「我感到焦慮因為即將面臨一場考試，擔心自己會表現不好。」

4. 接納自己的情感

不必急著評價自己所寫的內容，只需讓這些情感流出。接納情感的存在可以幫助你更有效地釋放它們。

情感寫作的好處

情感寫作不僅僅是一種表達方式，它還帶來多重療癒效果：

1. 增強自我認知

通過書寫，你可以更深入地了解自己的情感及其根源，這是促進自我成長的重要步驟。

2. 減輕心理負擔

把情緒寫出來可以減輕心中的負擔，使得那些困擾你的情感不再如此沉重。

3. 建立自信心

隨著你學會表達和接納自己的情感，自信心也會逐漸增強，讓你更有能力面對未來的挑戰。

結語

如果你正在尋找一種方式來面對不安，情感寫作無疑是一個值得嘗試的工具。透過書寫，你不只是在與自己的情感對話，更是在與內在小孩建立連結，進而促進自我療癒。記住，你在這條探索的道路上並不孤單，給自己一個機會來釋放與成長。希望這篇文章能激勵你勇敢地走上這段寫作之旅！

探索內在小孩：為什麼情感寫作重要

情感寫作是一個強大的工具，可以幫助我們與內在的小孩建立更深的連結。內在的小孩代表我們的純真、情感和未解決的過去，透過寫作，我們能夠回顧和表達那些深藏的感受，讓我們的心靈得到釋放和療癒。

情感寫作的優勢

透過情感寫作，我們能夠:

• 釋放情感：寫下自己的感受，可以讓情感得到出口，減少壓力和焦慮。
• 理解自我：寫作幫助我們理清思緒，深入探索自己的情感狀態。
• 重建記憶：透過回顧過去，我們能逐步理解和修復曾經的創傷。

實用的情感寫作技巧

接下來，我將分享幾個實用的技巧，幫助你開始情感寫作之旅：

1. 日記寫作

每天撥出幾分鐘的時間，寫下你那一天的感受和經歷。可以是對某件事情的看法，或是日常生活中的小確幸，甚至是一些憤怒或悲傷的情緒。這種練習可以幫助你釋放情感，記錄成長。

2. 問題與想法的對話

你可以選擇一個特定的問題或情感，然後在紙上進行假想的對話。用內在小孩的視角去看待這些情感，試圖理解它們背後的需求和渴望。例如，寫下「我為什麼感到害怕？」然後開始以內在小孩的聲音回答。

3. 故事敘述

寫作時，將自己曾經的經歷轉化為故事形式。無論是喜悅還是痛苦的回憶，將它們描述出來，並從中尋找學習和成長的機會。這樣的寫作不僅能釋放情緒，還能幫助你看清過去的經歷如何塑造了現在的自己。

創造安全的環境

在進行情感寫作時，確保為自己創造一個安全和舒適的環境。選擇一個安靜的地方，關掉干擾，讓自己自由地表達內心深處的感受。記得，這是你的個人旅程，沒有對錯之分，重要的是對自己誠實。

結語

情感寫作不僅是一種表達情緒的方式，更是一座通往內在小孩的溝通橋樑。藉由堅持這樣的練習，你將能夠更深入地理解自己，並在這條旅途中找到更多的平靜與力量。每一次寫作，都是一次與自己的心靈對話，讓我們共同啟程，走向情感療癒的旅程吧！

引言

在我們的生活中，每個人都有著自己獨特的故事，這些故事中充滿了喜悅、痛苦與學習的機會。情感寫作，作為一種探索與療癒的工具，可以幫助我們釋放內心的壓力，面對過去的創傷，並找到情感的連結。今天，我們將探討情感寫作的力量，以及如何將其運用於療癒的過程中。

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種以自我表達為目的的寫作方式，讓個體能夠透過文字來了解和解釋自己的感受。這不僅僅是寫下事件的簡單回顧，而是深入挖掘情感背後的故事。透過情感寫作，我們能夠把那些曾經困擾我們的情緒化為文字，進而實現自我療癒。

情感寫作的好處

• 釋放壓力：寫下內心的感受，可以幫助我們釋放積壓的情緒，減少焦慮和壓力的感覺。
• 促進自我反思：寫作的過程使我們能夠認真思考自己的情感和行為，進而促進自我發現和成長。
• 建立情感連結：透過分享自己的故事，我們可以和他人建立更深的情感連結，獲得支持和理解。

如何開始情感寫作

開始情感寫作不需要特別的技巧或能力，只需要一顆勇敢表達的心。以下是一些實用的步驟來幫助你展開這段旅程：

1. 找一個安靜的地方

選擇一個你感覺舒適而且不會被打擾的環境，這樣你可以專注於內心的思考。

2. 自由書寫

設定一個時間，例如15分鐘，盡量不去思考內容的正確與否，隨意將心中浮現的感受寫下來，無論是快樂的、悲傷的或是憤怒的情緒。

3. 反思與整理

完成自由書寫後，回過頭來看看你所寫的內容。找出對你最有吸引力或觸動心靈的部分，並深入思考這些情感背後的原因。

4. 分享你的故事

如果你感覺舒適，可以考慮將自己的寫作分享給信任的人，或者在社群平台上分享，這樣不僅可以獲得支持，也能讓其他人感受到你的經歷。

實用案例

小美是一位曾經遭受家庭創傷的青年。透過情感寫作，她將過去的經歷轉化為文字，開始理解自己的痛苦。每當她寫下自己的故事時，那些曾經的傷口變得不再那麼深刻。透過這樣的過程，小美與自己的內在小孩建立了連結，並重新拾起了自信與希望。

結論

情感寫作不僅是個人療癒的工具，更是一種強大的對抗過去創傷的方式。透過寫作，我們不僅能夠釋放情感，還能重建與自己的聯繫。讓我們一起拿起筆，開始這段療癒之旅，找到屬於自己的力量與平靜。

情感寫作指引：建立自我接納的基礎

在我們的生活中，情感寫作是一種強大的工具，幫助我們探索內心深處的感受與想法。這不僅能幫助我們釋放情緒，還能增進對自我的理解和接受。特別是在內在小孩療癒的過程中，情感寫作更是一個重要的步驟。這篇文章將帶領你了解如何利用情感寫作來建立自我接納的基礎。

為什麼情感寫作重要？

情感寫作的過程讓我們有機會自由表達感受，這對於情感療癒至關重要。當我們能夠把內心的感受具體化並寫下來時，這不僅能減輕內心的負擔，還能讓我們更清楚地看見自己的情感狀態。

例如，如果你常常感到孤獨，可以試著在紙上寫下你對孤獨的感受，描述這種情緒是如何影響你的日常生活。這樣的寫作不僅提供了宣洩情感的途徑，還可以幫助你認識到孤獨感的根源，進而進行更深層的內在探索。

開始情感寫作的步驟

1. 設定安靜的環境

在開始寫作前，找一個沒有干擾的地方，保持安靜。你可以選擇在自己的房間、咖啡廳，或者公園的某個角落，只要是你感到舒適的地方。

2. 使用開放式問題

當你開始寫作時，可以從開放式問題入手。例如：

• 我現在的感受是什麼？
• 什麼事情讓我感到快樂或不安？
• 我的內在小孩有什麼想要告訴我的？ 通過這些問題引導自己，可以使你的思緒更加流暢。

3. 自由表達

在寫作的過程中，不要擔心語法或拼寫的正確性。重點是把你心中的想法和感受寫下來。這樣的自由表達可以讓你更真實地面對自己的情感。

4. 反思與整理

寫作結束後，花一些時間去反思你所寫的內容。你可以問自己：

• 我對這些感受的看法有沒有改變？
• 是否有新的洞察值得進一步探索？ 通過這樣的反思過程，可以更深入地理解自己的感受，並促進自我接納。

實用範例

假設你在寫作中意識到自己對某次錯誤感到非常自責。你可以寫下：

• 我感到自責，因為我覺得自己沒有達到期望。
• 這種自責感讓我難以放下過去，我希望能學會原諒自己。

通過這樣的表達，你不僅釐清了自己情緒的來源，也為後續的自我接納鋪平了道路。試著告訴自己：每個人都會犯錯，而錯誤也是學習的一部分。

結論

情感寫作是一種有力的自我探索與療癒工具，通過它我們能更深入地理解和接納自己。希望這些指引能幫助你在寫作中找到屬於自己的平靜與力量，進而開啟一段情感療癒的旅程。記住，探索自我是一個持續的過程，對於每位參與者而言，都是值得珍惜的體驗。

掌握情感寫作技巧，釋放潛在情感

在我們的生活中，情感常常扮演著重要的角色，這些情感不僅影響著我們的思考和行為，還深刻影響我們的內心世界。情感寫作是一種有效的方式，可以幫助我們釋放這些潛在的情感，促進心靈的療癒與成長。今天，我們將一起探索情感寫作的技巧，並看看如何將其運用於自我療癒的過程中。

什麼是情感寫作？

情感寫作是一種通過文字表達情感的方式。無論是快樂、憤怒、悲傷還是恐懼，這種寫作可以幫助我們理解和處理內心的情感。當我們把情感寫下來時，不僅能減輕心中的困擾，還能讓我們更加清晰地認識自己的內在小孩。這不僅是寫作的過程，更是一個自我探索的旅程。

情感寫作的技巧

1. 創造安全的空間

在開始寫作之前，選擇一個讓你感到安全和放鬆的環境。這可以是一個安靜的房間，或者你喜歡的公園。確保那裡沒有干擾，讓自己能夠全心投入到寫作的過程中。

2. 自由聯想

當你開始寫作時，不必擔心語法或結構，只需隨意寫下你的思想和情感。這種自由聯想的方式可以幫助你深入潛意識，探索那些平常可能被忽視的想法。

3. 問自己問題

提問是一個強有力的工具。可以嘗試問自己一些開放式的問題，例如：「我現在的感覺是什麼？」或「這些情感的根源是什麼？」通過回答這些問題，你可以更深入地了解自己的內心世界。

4. 使用感官語言

在寫作中，盡量使用富有感官的語言來描繪你的情感。例如，Instead of simply writing, “I am sad,” try to describe what being sad feels like: “My heart feels heavy, as if weighed down by invisible stones. Tears threaten to spill over, and a dull ache settles in my chest.” 使用這種具體的描述可以讓你的情感更具體、真實。

5. 分享與反思

寫完後，可以考慮將自己的文字分享給信任的朋友或在支持性的小組中。或者，也可以自己回顧這些文字，看看在這段寫作過程中，你對自己的了解和感受有什麼變化。

範例：情感寫作的實踐

練習範例：寫一封信

選擇一種你目前感受到的情緒，試著以這種情緒為主題，寫一封信給你的內在小孩。告訴他你瞭解他的感受，並表達你對他的關懷和支持。這樣的寫作不僅可以釋放情感，還能增進你與內在小孩之間的連結。

總結

情感寫作是一種強大的工具，幫助我們探索和釋放內心的情感。透過創造安全空間、自由聯想、提出問題、使用感官語言以及分享與反思，我們能夠更好地理解自己的內在小孩，促進心靈的療癒。如果你還沒有試過情感寫作，不妨從今天開始，拿起筆，讓文字成為你心靈的對話者。