內在小孩的觀察：親密關係的啟發

薇拉·心靈繩索

December 16, 2024 - -

在我們每個人的心中，都有一個名叫「內在小孩」的存在。這個內在的小孩，反映著我們的情感、需求以及與世界的互動方式。特別是在親密關係當中，內在小孩的回應往往會影響我們的人際互動和情感連結。

什麼是內在小孩？

內在小孩是一個心理學概念，指的是我們在童年時期所經歷的情感和經驗。在我們成長的過程中，這些未解決的情感和經驗會潛藏在內心深處，影響著我們日後的情感表現和人際關係。尤其是在親密關係裡，內在小孩會浮現出來，讓我們在相處中感受到深刻的情感連結或是恐懼。

以下是一個簡單的範例，幫助我們理解內在小孩如何影響我們的親密關係：

假設當你的伴侶對你提出意見或批評時，你的反應是生氣或極度防衛。這時，或許你的內在小孩正被喚起。這也許是因為在童年時期，當你被批評時，感受到不被愛或被拒絕的恐懼。

在這樣的情況下，試著停下來，觀察自己的感受。可以問自己：“這種情緒的源頭是什麼？我在童年經歷了什麼？“這樣的自我反思有助於你將內在小孩的情感察覺出來，並以更成熟的方式來回應伴侶。

與內在小孩建立良好的關係，不僅能讓我們更好地理解自己的情感，也能提升我們與他人的連結。當我們學會溫柔地對待內在的小孩，就能減少在親密關係中的衝突，並更好地理解伴侶的需求。

你可以嘗試每天花幾分鐘時間進行情感寫作。記錄下你在親密關係中遇到的情感反應，並反思這些情緒來自何處。每個月定期回顧這些記錄，可以幫助你更深入地了解你的內在小孩，以及他對你情感生活的影響。

認識並照顧自己的內在小孩，是修復和促進關係的重要步驟。在親密關係中，我們不僅要學會理解自己，也要學會理解伴侶的內在小孩，共同建立更健康的情感連結。透過觀察和接納，我們可以讓彼此的關係更加深厚。希望透過這篇文章，你能夠找到與自己內在小孩的和諧，更加珍惜與伴侶的每一刻。