從童年回顧中發現自我的新契機

什麼是內在小孩療癒？

在我們的成長過程中，童年時期的經歷會深深影響我們的情感和行為。內在小孩療癒是一種心理學方法，旨在幫助我們接觸和回顧自己童年時期的感受，以便理解和解決當前的情感問題。透過這個療癒的過程，我們可以重新連結自己的真實自我，修復過去的創傷，並創造一個更健康的心靈空間。

為什麼童年回顧如此重要？

童年是我們人格發展的關鍵時期。許多情感困擾和行為模式，其實根源都可以追溯到某些童年經歷。例如，若在童年時期遭遇忽視或不被重視，長大後可能會對自己缺乏信心，並在與他人的相處中感到焦慮。

通過回顧和理解這些經歷，我們不僅能夠釋放過去不快的情感，還能夠學會如何更好地照顧自己的內在小孩，並讓這股力量成為我們自我成長的動力來源。

如何開始童年回顧的旅程？

1. 靜心冥想

首先，找一個安靜的地方，讓自己放鬆下來。專注於自己的呼吸，閉上眼睛，讓思緒隨著呼吸的 rhythm 滑行。在這個過程中，試著回想起過去的事情，特別是你的童年時期。想想那時候的快樂、悲傷與不安，讓這些情感自然流動。

2. 書寫情感

當你回憶起那些時光後，拿起筆來寫下你的感受。這不僅是一個抒發心情的過程，還可以幫助你更清楚地理解自己。你可以寫下當時的情景、感受以及這些經歷如何影響了你今日的自己。

3. 與內在小孩對話

在安靜的思考中，試著與你的內在小孩對話。告訴他（她）你愛她（他），並表示你會始終在她（他）身邊。這樣的對話有助於讓內在小孩感受到支持與安全。

4. 尋求專業幫助

如果過程中讓你感到困難或者不安，尋求專業心理師的幫助也是一個重要的選擇。他們可以提供專業的指導與支援，幫助你更安全地探索內心世界。

範例分享

薇拉·晨曦曾經與一位參加者分享過她的故事。這位參加者在療癒過程中回顧到了自己小時候曾因成績不佳而感到的自卑，他在那時期經常感到寂寞和被忽視。透過反思，他終於明白，這些童年陰影讓他在成年後也時常感到不自信。

透過寫日記和進行冥想，他逐漸地學會了如何與自己和解，並接受自己不完美的一面，最終找回了自信，重新建立了和他人的深厚連結。

結語

童年回顧不是一個短暫的過程，而是一段需要耐心和勇氣的旅程。在這段旅程中，你會發現更多關於自己的秘密和力量，並找回那個曾經無畏的內在小孩。無論這趟旅程有多具挑戰性，它都是一個重新認識自己的機會，讓我們所有攜帶的情感得到釋放，找到成長的契機與方向。

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